Детокс-диета Бейли-Гамилтон

Детокс-диета Бейли-Гамилтон

 

Детокс-диета Бейли-Гамилтон

Всю еду разбейте на 4-5 приемов.

Комбинируйте продукты по вкусу.

Очищайте организм и худейте.

Пейте только воду,. зеленый и травяной чаи,  4-6 стаканов

В течение дня можно съедать:

————————————————————-

4 ПОРЦИИ НА ВЫБОР

2 средние отварные картошки.

5-6 cт. л. мюсли или хлопьев (без сахара).

7 -2 куска хлеба,

75 г варёных макарон,

70 г отварного риса.

———————————————————
2 ПОРЦИИ НА ВЫБОР + обязательно 7 стакан молона или кефира:

700 г постного мяса,

720 г рыбы или морепродуктов.

760 г бобовых.

200 г нежирного творога.

200 г натурального йогурта.

150 г тофу.

55 г сыра твёрдых сортов

 

———————————————————————————
4 ПОРЦИИ НА ВЫБОР

7 стакан овощного или фруктового фреша,

7 чашка фруктов.

7 чашка свежих или приготовленных овощей.

7 горсть сухофруктов.

Детокс-диета Бейли-Гамилтон

——————————————————————————–
1 ПОРЦИЯ НА ВЫБОР

7 cт. л. растительного масла,

7 ч. л. сливочного масла,

1 горсть орехов или семечек 1/2 авокадо

 

Детокс-диета Бейли-Гамилтон

Примечание: 1 позиция = 1 порция.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.