Как правильно отдыхать

Как правильно отдыхать

Иногда приходится крутиться в бешеном темпе, чтобы все успеть: хлопоты по дому, занятия с детьми, работа, а еще надо уделить время друзьям и родственникам…

Находиться долго в таком ритме опасно: организм включит защиту, ответит апатией и приступами лени. Поэтому даже в самый плотный график обязательно нужно включать отдых. Наверняка вы замечали, что после банального недосыпа все задачи решаются медленно, а работа превращается в каторгу? А полноценный сон, напротив, наполняет энергией и, кажется, можно свернуть горы.

Это один из видов отдыха – телесный. Он помогает расслабить тело. К нему относится не только сон, но и правильное питание, занятия спортом, массаж, водные процедуры и т.д.

Если что-то из перечисленного списка вам не нравится (например, вы не получаете удовольствия от бани), не стоит себя заставлять. Следите за своими ощущениями. Но обязательно найдите занятие, которое поможет вам расслабиться.

Второй вид отдыха – психологический. Невозможно жить только физическими ощущениями, не менее важно уметь расслаблять голову, отпускать эмоции. И такой способ тоже нужно найти. Для одних это общение с друзьями, для других -сад и огород, для третьих – просмотр фильмов за чашкой чая, чтение книг, рукоделие, игры с детьми и т.д.

Если после таких занятий вы чувствуете прилив энергии, значит, вы все сделали правильно. Позволяйте себе расслабляться и обязательно найдите источник энергии.

Такой здоровый баланс – залог хорошего самочувствия!