Витаминные смузи

Витаминные смузи

Для апельсинового смузи:

• 1 большой апельсин
• 1 банан
• 200 мл апельсинового сока
• 125 мл йогурта
• 2 ст. л. меда
• 1 ст. л. овсяных хлопьев
• 2 дольки апельсина

Для смузи из черной смородины:

• 1 стакан черной смородины
• 200 мл йогурта
• 3 ст. л. меда
• листочки мяты

 

Время приготовления: 5 мин.

Порций: 2

 

1. Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
2. Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.
3. Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом.

 

Смузи может быть как однородным, так и с небольшими кусочками фруктов. Поэтому вы можете регулировать консистенцию напитка на свой вкус.