Меню на неделю для семьи из 4 человек: рецепты на всю неделю и со списком продуктов

Меню на неделю для семьи из 4 человек: рецепты на всю неделю и со списком продуктов

Меню на неделю для семьи из 4 человек: рецепты на всю неделю и со списком продуктов

Понедельник

Завтрак – гренки, Каша пшенная с изюмом и творогом, чай.
Обед – Овощной рассольник с грибами, Говядина со сладким соусом чили в микроволновке, чай

Ужин – Картофельные зразы с грибами, Салат из помидоров и моркови

 

Каша пшенная 2 рецепта Овощной рассольник с грибами

Говядина со сладким соусом чили в микроволновке  Картофельные зразы с грибами

Салат из помидоров и моркови

 

Вторник

Завтрак – Гречневая каша с молоком в горшочке, кофе/чай.
Обед – Овощной рассольник с грибамиМорковный салат

Ужин – Гречка с куриной печенью

 

Гречневая каша с молоком в горшочке Овощной рассольник с грибами

Морковный салат  Гречка с куриной печенью

Среда

Завтрак – Бутерброды с фетой и укропом, чай/кофе
Обед – Суп с куриными желудками и вермишелью, Цыпленок в сливочном соусе с укропом в микроволновой печи, Салат из капусты со свеклой.
Ужин – Запеканка из картофеля с индейкой и овощами.

 

Бутерброды с фетой и укропом Суп с куриными желудками и вермишелью

Вторые блюда из птицы. Цыпленок в сливочном соусе с укропом в микроволновой печи Меню на неделю для семьи из 4 человек: рецепты на всю неделю и со списком продуктов

Запеканка из картофеля с индейкой и овощами

 

Четверг

Завтрак – Сырники с бананами, йогурты.
Обед – Суп с куриными желудками и вермишелью, Луковый пирог с сыром

Ужин – Салат из копченого лосося, горошка и риса

 

Сырники с бананами Суп с куриными желудками и вермишелью

Луковый пирог с сыром Салат из копченого лосося, горошка и риса

 

Пятница

Завтрак – Молочная пшеничная каша, чай/кофе.
Обед – Гороховый суп с грудинкой в мультиварке, Салат из редьки с говядиной

Ужин – Рыба запененная в пергаменте

 

Молочная пшеничная каша Гороховый суп с грудинкой в мультиварке

Салат из редьки с говядиной Рыба запененная в пергаменте

 

Суббота

Завтрак – Пшенные блины с изюмом, черный чай.
Обед – Гороховый суп с грудинкой в мультиварке, Плов с морковью и сухофруктами.
Ужин – Курица-гриль и кабачки в «обратном» маринаде

 

Пшенные блины с изюмом Гороховый суп с грудинкой в мультиварке

Плов с морковью и сухофруктами Курица-гриль и кабачки в «обратном» маринаде

 

Воскресенье

Завтрак – Каша из пшена и риса в мультиварке, йогурт.
Обед – Плов с морковью и сухофруктами, Двухцветный пирог с грушей в мультиварке
Ужин – Винегрет с квашеной капустой, Рыбные котлеты со сметаной

 

Каша из пшена и риса в мультиварке Плов с морковью и сухофруктами Винегрет с квашеной капустой Двухцветный пирог с грушей в мультиварке

Рыбные котлеты со сметаной

 

 

Меню на неделю для семьи из 4 человек: рецепты на всю неделю и со списком продуктов

продукт вид количество
вино белое вино 4 ст.л.
грибы белые сушенные грибы 70 г
шампиньоны грибы 500 г
базилик зелень 1 пучок
кинза зелень 1 пучок
лук зеленый зелень 3 пучка
мята зелень 1 пучок
петрушка зелень 1 пучок
рукола зелень 150 г
укроп зелень 3 пучка
грудинка колбасы 200 г
горошек консервы 350 г
капуста квашенная консервы 200 г
огурец соленый консервы 7 шт
рассол огуречный консервы 250 г
фасоль консервированная белая консервы 200 г
горох крупа 250 г
гречка крупа 500 г
манка крупа 250 г
перловая крупа крупа 250 г
пшеная крупа крупа 420 г
пшеничная крупа крупа 250 г
рис крупа 940 г
вермишель макароны 100 г
масло арахисовое масло 2 ст.л.
масло кунжутное масло 2 ст.л.
масло оливковое масло 1 бутылка
масло растительное масло 1 бутылка
масло сливочное масло 500 г
мед мед 270 г
йогурт молочное 120 г
кефир молочное 200 мл
молоко молочное 2 литра
сливки 30% молочное 200 мл
сметана молочное 350 г
сыр чеддер молочное 150 г
творог молочное 1200 г
фета молочное 200 г
мука мука 900 г
мука кукурузная мука 100 г
говядина мясо 1200 г
желудки куриные мясо 400 г
куриное филе мясо 350 г
куриные бедра (или ножки) мясо 8 шт
печень куриная мясо 400 г
фарш из индейки мясо 400 г
цыпленок мясо 1000 г
баклажан овощи 2 шт
горошек свежемороженные овощи 400 г
кабачок овощи 4 шт
капуста белокочанная овощи 300 г
капуста пекинская овощи 100 г
картофель овощи 5 кг
лук овощи 2 кг
морковь овощи 3,5 кг
пастернак корень овощи 1 шт
перец болгарский овощи 3 шт
Перец чили овощи 11 шт
помидор овощи 700 г
редька овощи 150 г
свекла овощи 3 шт
сельдей стебель овощи 1 шт
сельдерей корень овощи 2 шт
чеснок овощи 6 зубчиков
грецкий орех орехи 60 г
миндаль орехи 1 горсть
семечки тыквенные орехи 2 ст.л.
бульон приправа 1 стакан
бульон овощной приправа 3 стакана
горошец душистый приправа 7 шт
зира приправа 3 ч.л.
имбирь приправа 5 см
какао-порошок приправа 1 ст.л.
кинза приправа 1 ч.л.
кориандр приправа 1 ч.л.
корица приправа 1 ч.л.
крахмал кукурузный приправа 2 ст.л.
лавровый лист приправа 2 шт.
паприка приправа 1 ч.л.
перец горошком черный приправа 3 шт.
прованские травы сушенные приправа 1 ч.л.
разрыхлитель приправа 2 ч.л.
розмарин приправа 1 ч.л.
сахар приправа 700 г
сода приправа 1 ч.л.
тимьян приправа 1 ч.л.
чили хлопья приправа 0,5 ч.л.
камбала (4 куска) рыба 600 г
лосось копченый рыба 300 г
рыба белая рыба 900 г
горчица дижонская соус 2 ч.л.
майонез соус 100 г
соевый соус соус 1 ч.л.
уксус бальзамический соус 2 ст.л.
уксус винный соус 100 г
уксус яблочнй соус 200 г
изюм сухофрукты 250 г
курага сухофрукты 100 г
финики сухофрукты 100 г
банан фрукты 2 шт
груша фрукты 1 шт
лимон фрукты 3 шт
яблоко фрукты 2 шт
багет ржаное хлеб 1 шт
лаваш хлеб 1 шт
яйцо яйцо 7 шт

Скачать

Меню на неделю для семьи из 4 человек

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *